紅心火龍果減肥能吃嗎?火龍果減肥什么時(shí)候吃最好
2019-03-16 11:31:58來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
火龍果是一種亞熱帶、熱帶地區(qū)的特色水果,想比很多人都嘗過(guò)它的清甜可口。那么紅心火龍果減肥能吃嗎?火龍果減肥什么時(shí)候吃最好?一起來(lái)看看。
吃火龍果會(huì)發(fā)胖嗎?
一般不會(huì);瘕埞](méi)有含什么致胖元素,且熱量不算高,熱量為51大卡/100g,而且,火龍果富含膳食纖維,每100g火龍果中含膳食纖維1.9克,能在增加飽腹感的同時(shí),包裹腸胃中的食物,盡量減少其他主食的攝取,因此也就減少了能量的攝入,有排便通腸的功效,說(shuō)明適當(dāng)吃火龍果反而有利減肥。
火龍果為什么可以減肥?
1、火龍果中富含膳食纖維,能在增加飽腹感的同時(shí),包裹腸胃中的食物,盡量減少其他主食的攝取,因此也就減少了能量的攝入,有排便通腸的功效;
2、火龍果中的鉀元素豐富,對(duì)排除水腫很有功效,能避免體內(nèi)水分,鹽分過(guò)多而造成水腫性肥胖;
3、火龍果有“整腸”功效,吃火龍果能增加腸胃蠕動(dòng),排除體內(nèi)的垃圾和毒素,有效潤(rùn)腸排毒。
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