枸杞一次泡多少效果好？如何正確食用枸杞

　　3、溫開水浸泡

　　我想我們平時都是用開水去泡枸杞的，但是枸杞中的很多物質(zhì)是不耐熱的，開水會直接破壞了枸杞中的營養(yǎng)元素、活性物質(zhì)等，這里需要注意的是大家一定不要用開水去泡枸杞，要溫開水。溫開水的溫度控制在50到90度，這樣泡出來的枸杞它的營養(yǎng)價值才能更好的發(fā)揮出來。

　　4、記得吃掉枸杞

　　我們將泡過的枸杞都是直接倒掉了，這種做法是錯誤的，泡過水的枸杞要直接吃掉，這樣才能更好地吸收營養(yǎng)，也能促進腸胃的吸收。枸杞中很多物質(zhì)是很難溶于水中的，倒掉了就是倒掉了營養(yǎng)。