哪些水果富含維生素C？十大維生素C水果排行

       十大維生素c水果排行

　　草莓：草莓中富含的維C是蘋果的11倍，豐富的維C以及鐵元素，可以提供人體必須的元素。草莓還可以預(yù)防癌癥，還有美白的效果。而一些常見(jiàn)的蘋果、葡萄、西瓜中維C含量卻不是很多。

　　荔枝：荔枝的荔枝肉中維生素含量也不少，還有蛋白質(zhì)含量也很高，不錯(cuò)的維C補(bǔ)充水果。不過(guò)荔枝吃多了會(huì)上火。一般來(lái)說(shuō)每天幾顆荔枝就可以了。荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。荔枝還有豐富的糖份具有補(bǔ)充能量，吃多了也不太好。

　　橘子：橘子的維C也很多，而且橘子功效也非常多，可以潤(rùn)肺止咳，橘子的肉和皮否可以入藥，補(bǔ)充維C也可以多吃橘子。