春季吃什么最養(yǎng)胃？春季養(yǎng)胃食譜大全

　　養(yǎng)胃食譜大全為大家準(zhǔn)備了小米南瓜粥，紅薯菠菜糙米飯，猴頭菇雞湯等美食的做法，這些都是營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，做法不難，絕對是超實(shí)用的春季養(yǎng)胃食譜，趕緊和小編一起看看這些美味的春季養(yǎng)胃食譜吧!

　　春季養(yǎng)胃食譜大全

　　小米南瓜粥

　　主料：

　　南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖幾粒;

　　小米南瓜粥的做法：

　　1、把小米和大米洗干凈，入鍋，摻水，燒開;

　　2、南瓜削皮，洗凈切成薄片，放進(jìn)鍋里一起煮，把南瓜熬爛為止;

　　3、南瓜快熟的時(shí)候放冰糖，再用舀子攪拌均勻，要把南瓜攪拌的看不到南瓜片即可。

　　紅薯菠菜糙米飯

　　主料

　　糙米1杯，絲苗米1杯，紅薯1個(gè)，菠菜200克;

　　輔料

　　鹽，黑胡椒，麻油1大匙;

　　紅薯菠菜糙米飯的做法：

　　1、地瓜削皮，洗凈切小丁;

　　2、菠菜洗干凈，去根切細(xì)絲;

　　3、糙米混合絲苗米洗凈，浸泡半小時(shí)后用電飯煲煮熟備用;

　　4、紅薯丁蒸熟，加菠菜和香油，小火烹香;

　　5、加入煮好的糙米飯，加入鹽、黑胡椒碎拌勻即可。