導(dǎo)致春天犯困的原因有哪些？春天防困小妙招

　　防治“春困”妙招

　　做頭皮操

　　雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自 中繞至兩側(cè)，對(duì)整個(gè)發(fā)際較有力地劃摩10次;再用十指依前順序較有力地一點(diǎn)一點(diǎn)地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個(gè)搔抓區(qū)抓5下;用十指依前順序輕緩按摩5遍。

　　保證睡眠

　　應(yīng)對(duì)春困，首先要生活規(guī)律，保證夜里高質(zhì)量的睡眠，不能熬夜。成人要保證每天6至8小時(shí)的足夠睡眠，午飯后如果有條件可以小睡半個(gè)小時(shí)，睡醒后用涼水洗洗臉。

　　多運(yùn)動(dòng)

　　多進(jìn)行一些適合自己的體育運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高大腦的供氧量。

　　視覺(jué)刺激

　　在春天里，應(yīng)該多外出走走，舉目遠(yuǎn)望，將美麗的大自然盡收眼里，這樣可以給自己很好的視覺(jué)沖擊，從而有助于消除春困。