健身餐怎么做好吃？健身餐食譜制作步驟大全
2019-03-29 09:52:41來源：四海網(wǎng)綜合
健身食譜大全
第三天
早餐：
3個蛋清，1杯西蘭花，1湯匙橄欖油，1/4杯乳酪，酸奶麥片
午餐：
半杯胡蘿卜汁，2湯匙乳酪，1湯匙菜籽油，香煎三文魚，口蘑蔬菜沙拉
晚餐：
1勺半乳清蛋白，2湯匙天：然花生醬，2湯匙亞麻仁粉
第四天
早餐：
2片火雞培根，2個雞蛋，蔬菜，牛油果草莓藍莓
午餐：
1根芹菜，1/4個中等大小洋蔥，1罐金槍魚罐頭，3葉片生菜，玉米
(訓練后)2勺恢復飲品
晚餐：
170克牛排，8個甘藍小包菜，1湯匙橄欖油，1勺半乳清蛋白
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