健身餐怎么做好吃？健身餐食譜制作步驟大全

　　現在，很多年輕人都喜歡健身，健身不僅能保持完美的體態(tài)，對健康也很有好處，有一句話叫“三分練七分吃“，健身的人”吃“很重要，為你推薦健身食譜大全，這些都是營養(yǎng)健身餐，什么食材、多少分量、怎么搭配都很講究，一周健身營養(yǎng)餐食譜都有哪些呢?

　　健身食譜大全

　　第一天

　　早餐：

　　2片培根，雞胸肉雞蛋蔬菜沙拉，火龍果酸奶

　　午餐：

　　半個中等大小西紅柿，2湯匙松仁，1/4個中等大小洋蔥，1湯匙橄欖油

　　晚餐：

　　226克三文魚，8根蘆筍嫩莖，1湯匙橄欖油，1/3杯樹莓，170克去皮雞胸肉，半根黃瓜

　　第二天

　　早餐：

　　4個雞蛋，雞蛋牛油果三明治，口蘑蘆筍，牛奶

　　午餐：

　　170克牛排，2杯西蘭花，1湯匙橄欖油，1/4個紅洋蔥

　　(訓練后)2勺恢復飲品

　　晚餐：

　　牛油果雞蛋小番茄沙拉，南瓜粥，85克菠菜，半杯椰子汁