紅棗含糖量高嗎？紅棗熱量有多高

　　我們一直被灌輸紅棗是美容養(yǎng)顏的圣品，因?yàn)榕�性要多吃紅棗，但是任何食物不可過量，其實(shí)紅棗的含糖量是比較高的，吃多了容易發(fā)胖。那么紅棗的含糖量有多高呢?一起來了解一下!

　　紅棗含糖量高嗎

　　紅棗含糖量很高，一顆大棗的含糖量在80%幾，雖然紅棗確實(shí)是保健食品，不過糖尿病和高血壓患者不宜多吃。

　　棗中的含糖量是比較高的，特別是干棗。有研究資料表示，干棗的總糖含量為80.86%～85.63%,還原糖含量為57.61%～77.93%，蛋白質(zhì)含量在4.5%-6.9%之間，灰分含量在2.2%-3.0%之間，水分含量在17.5%-22.5%之間。值得說明的是，不同種類的棗，其含糖量也是不同的，不能一概而論。

　　干大紅棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，含糖高、血糖高、糖尿病患者不宜多吃大棗。