水煮雞胸肉怎么做好吃？雞胸肉的熱量有多大

　　不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊很多喜歡健身的小伙伴，都超愛吃雞胸肉，倒不是說它有多好吃，其實(shí)是因?yàn)殡u胸肉非常適合運(yùn)動的人，那么水煮雞胸肉怎么做才好吃呢?

　　水煮雞胸肉怎么做好吃：

　　水煮雞胸是最健康的吃法，不過味道就是很單一的，那么調(diào)味料就是最需要注意的了，最好用姜粉不要用姜，腌漬液記得和燒汁調(diào)料混合，小火收汁，不要過，湯汁可以拌飯很好吃。雞胸肉切片兒，加入適量生抽、料酒，腌制一到兩個小時。熱鍋倒少許冷油，蔥姜熗鍋后，倒入腌制好的雞肉翻炒至肉片兒變白即可。

　　雞胸肉要選擇最新鮮的，提前一天晚上把腌漬料倒入密封袋，雞胸肉切片放入密封袋混合，封好口放冰箱冷藏一夜，第二天早上，鍋燒熱少油，把雞胸肉從封口袋拿出入鍋煎。