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水煮雞胸肉怎么做好吃?雞胸肉的熱量有多大

2019-04-03 10:39:45來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

  不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),身邊很多喜歡健身的小伙伴,都超愛(ài)吃雞胸肉,倒不是說(shuō)它有多好吃,其實(shí)是因?yàn)殡u胸肉非常適合運(yùn)動(dòng)的人,那么水煮雞胸肉怎么做才好吃呢?

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  水煮雞胸肉怎么做好吃:

  水煮雞胸是最健康的吃法,不過(guò)味道就是很單一的,那么調(diào)味料就是最需要注意的了,最好用姜粉不要用姜,腌漬液記得和燒汁調(diào)料混合,小火收汁,不要過(guò),湯汁可以拌飯很好吃。雞胸肉切片兒,加入適量生抽、料酒,腌制一到兩個(gè)小時(shí)。熱鍋倒少許冷油,蔥姜熗鍋后,倒入腌制好的雞肉翻炒至肉片兒變白即可。

  雞胸肉要選擇最新鮮的,提前一天晚上把腌漬料倒入密封袋,雞胸肉切片放入密封袋混合,封好口放冰箱冷藏一夜,第二天早上,鍋燒熱少油,把雞胸肉從封口袋拿出入鍋煎。

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