減肥怎么快速瘦肚子？減肥瘦肚子妙招推薦

　　秋冬季節(jié)的天氣常常令人們感覺(jué)寒冷，人在進(jìn)餐的時(shí)候不免也多吃兩口了。而秋膘就這么找上了我們。馬上就要夏季了，是不是開(kāi)始減肥呢？要不然夏季虎背熊腰的著實(shí)比較難看，那么怎么樣可以快速瘦肚子呢？

　　減肥瘦肚子最好的方法

       一、揉腹減肥瘦肚子

　　每日飯后站立揉腹，順時(shí)針20下，逆時(shí)針20下，如此反復(fù)10次。

　　原理：揉腹可增使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。

　　二、側(cè)身仰臥起坐

　　側(cè)身仰臥起坐的具體要求是：

　　1.平躺，接著雙手放在耳后;雙腿抬起，一腿收起另一腿伸直;

　　2.節(jié)奏扭轉(zhuǎn)身體，同時(shí)上半身也要配合扭轉(zhuǎn)。

　　3.上抬10次，換另一邊，腰部以下部位換一邊側(cè)臥，同樣做10次。