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減肥怎么快速瘦肚子?減肥瘦肚子妙招推薦

2019-04-04 15:01:31來源:四海網綜合

  秋冬季節(jié)的天氣常常令人們感覺寒冷,人在進餐的時候不免也多吃兩口了。而秋膘就這么找上了我們。馬上就要夏季了,是不是開始減肥呢?要不然夏季虎背熊腰的著實比較難看,那么怎么樣可以快速瘦肚子呢?

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  減肥瘦肚子最好的方法

       一、揉腹減肥瘦肚子

  每日飯后站立揉腹,順時針20下,逆時針20下,如此反復10次。

  原理:揉腹可增使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘。

  二、側身仰臥起坐

  側身仰臥起坐的具體要求是:

  1.平躺,接著雙手放在耳后;雙腿抬起,一腿收起另一腿伸直;

  2.節(jié)奏扭轉身體,同時上半身也要配合扭轉。

  3.上抬10次,換另一邊,腰部以下部位換一邊側臥,同樣做10次。

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