第一次去健身房要注意什么？健身房健身注意事項

　　相信很多小伙伴都有過想去健身房的想法，或是因為工作原因經(jīng)常坐辦公室，想運動運動，或是不規(guī)律的飲食導(dǎo)致肥胖，想通過運動來減肥。那么第一次去健身房要注意些什么呢?一起來看看吧!

　　第一次去健身房要注意什么

　　做體能測試第一次去健身房的人千萬不要盲目鍛煉。在健身房里有幾十種不同的器材，每種的功用和鍛煉的地方都不一樣。你盲目鍛煉了只會不得要領(lǐng)，甚至適得其反—沒減肥反而長出肌肉，更壯了。你應(yīng)該找教練測試下自己的身體素質(zhì)，教練會告訴你用哪種器材鍛煉。

　　健身前準備健身房都提供沖澡服務(wù)，這是毋庸置疑的。但是洗漱用品你必須自己帶。另外去健身還應(yīng)該帶一套干凈的衣服(運動后換洗)，一個運動水杯(防止?jié)娝?，眼鏡盒，毛巾等等。

　　熟悉健身器材很多人一進健身房就像是沒頭的蒼蠅，再加上自己沒花錢找人私教，就和傻瓜一樣不會用器材。這里你要注意下，你可以詢問任何一個教練讓他教你，他也一定會教你，也一定會推銷私教課，教練也是要吃飯的。你可以拒絕，教練無權(quán)讓你一定花錢上私教。學(xué)會器材后，可以鍛煉了，不同的器材鍛煉的地方不同，根據(jù)需要訓(xùn)練。