第一次去健身房要注意什么？健身房健身注意事項(xiàng)

　　相信很多小伙伴都有過(guò)想去健身房的想法，或是因?yàn)楣ぷ髟�因�?jīng)常坐辦公室，想運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，或是不規(guī)律的飲食導(dǎo)致肥胖，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。那么第一次去健身房要注意些什么呢?一起來(lái)看看吧!

　　第一次去健身房要注意什么

　　做體能測(cè)試第一次去健身房的人千萬(wàn)不要盲目鍛煉。在健身房里有幾十種不同的器材，每種的功用和鍛煉的地方都不一樣。你盲目鍛煉了只會(huì)不得要領(lǐng)，甚至適得其反—沒(méi)減肥反而長(zhǎng)出肌肉，更壯了。你應(yīng)該找教練測(cè)試下自己的身體素質(zhì)，教練會(huì)告訴你用哪種器材鍛煉。

　　健身前準(zhǔn)備健身房都提供沖澡服務(wù)，這是毋庸置疑的。但是洗漱用品你必須自己帶。另外去健身還應(yīng)該帶一套干凈的衣服(運(yùn)動(dòng)后換洗)，一個(gè)運(yùn)動(dòng)水杯(防止?jié)娝?，眼鏡盒，毛巾等等。

　　熟悉健身器材很多人一進(jìn)健身房就像是沒(méi)頭的蒼蠅，再加上自己沒(méi)花錢(qián)找人私教，就和傻瓜一樣不會(huì)用器材。這里你要注意下，你可以詢(xún)問(wèn)任何一個(gè)教練讓他教你，他也一定會(huì)教你，也一定會(huì)推銷(xiāo)私教課，教練也是要吃飯的。你可以拒絕，教練無(wú)權(quán)讓你一定花錢(qián)上私教。學(xué)會(huì)器材后，可以鍛煉了，不同的器材鍛煉的地方不同，根據(jù)需要訓(xùn)練。