嘉寶果的皮和核能吃嗎？嘉寶果怎么挑選

　　嘉寶果的皮跟核可以吃嗎

　　嘉寶果的皮跟核都是能吃的，不過(guò)嘉寶果的皮口感不好，而核也不易消化，所以一般情況下都是不吃皮跟核的。

　　嘉寶果為常綠果樹(shù)，性喜溫暖，耐高溫，其果肉呈多汁半透明，全熟時(shí)甘甜無(wú)比，風(fēng)味獨(dú)特，而且體內(nèi)包含各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維他命C、高鈣、磷、鐵、纖維、碳水化合物、維他命B1、酸、卡路里、核黃素、色氨基酸、灰分、脂肪、蛋白質(zhì)等等，長(zhǎng)期食用有利于預(yù)防心血管疾病，增強(qiáng)抵抗力，尤其對(duì)女性的活力年輕、皮膚亮麗有著顯著促進(jìn)作用。

　　甜美多汁的嘉寶果在營(yíng)養(yǎng)方面的價(jià)值當(dāng)然不會(huì)令你失望，先讓我們看看嘉寶果有哪些營(yíng)養(yǎng)成分吧，以100克嘉寶果為例，其中含熱量45.7Ka、水87.1g、蛋白質(zhì)0.1lg、脂肪0.01g、碳水化合物12.58g、纖維0.08g、鈣6.3mg、磷9.2mg、鐵0.49rag、B族維生素0.02rag、煙酸0.21rrg、維生素C22.7mg，這些營(yíng)養(yǎng)成分都很豐富，食用嘉寶果原來(lái)是給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程!嘉寶果不僅好吃，高營(yíng)養(yǎng)成分才成就了這種廣受歡迎的水果，上述15種以上的高營(yíng)養(yǎng)成分都能給身體提供充足養(yǎng)分，在享受美味的同時(shí)還能這么補(bǔ)，想想就覺(jué)得賺了。