紫薯的熱量是多少？減肥期間一天要吃幾個紫薯好

　　相信很多人都吃過紫薯吧，一般吃紫薯的方式就是蒸好直接吃，吃完非常有飽脹感。所以很多朋友們在減肥期間會食用紫薯飽腹。那么你知道紫薯的熱量是多少嗎?減肥期間一天要吃幾個紫薯好呢?

　　紫薯的熱量是多少

　　每100克的紫薯所含有的熱量是82大卡，1個小的紫薯大概是95克，其所含有的熱量為78大卡，需要我們散步53分鐘才能將這些熱量消耗掉。

　　紫薯的熱量高嗎

　　紫薯的熱量是比較低的，吃上一個紫薯，身體攝入的熱量大概為78大卡，這個數(shù)值只占一天所需要的熱量的很少的一部分，比吃米飯的熱量還低。