吃紫藍(lán)甘有什么好處？紫藍(lán)甘要怎么吃

　　紫甘藍(lán)是我們餐桌上非常常見的一種蔬菜，它營養(yǎng)美味，經(jīng)常吃紫甘藍(lán)還能延緩衰老，增強人體的抵抗力。下面咱們就來具體的了解一下紫甘藍(lán)的好處功效和作用都有哪些吧!

　　紫甘藍(lán)的功效與作用

　　1、延緩衰老

　　延緩人體衰老是紫甘藍(lán)最重要的功效，因為紫甘藍(lán)中花青素的含量特別高，它是一種重要的抗氧化成分，而人體內(nèi)氧化反應(yīng)的發(fā)生又是導(dǎo)致人體衰老的重要因素，人們食用紫甘藍(lán)吸收花青素以后，減少身體內(nèi)氧化反應(yīng)，發(fā)生身體衰老速度就會隨之放慢。

　　2、減肥瘦身

　　紫甘藍(lán)是一種低熱量的健康蔬菜，它還含有豐富的微量元素，鐵人們食用它以后能增加血液中氧氣的含量，而且能提高細(xì)胞的攜氧能力，這樣人們在吃紫甘藍(lán)以后，就能加快身體內(nèi)脂肪的燃燒與代謝，能讓人們的體重明顯減輕。

　　3、保護皮膚

　　保護皮膚預(yù)防皮膚病變也是紫甘藍(lán)的重要功效，它含有的微量元素柳是一種能直接作用于人類肌膚的重要物質(zhì)，它不但能緩解皮膚痛癢，更能阻止丘疹和濕疹等多種不良癥狀出現(xiàn)。紫甘藍(lán)中含有豐富的維生素b這種物質(zhì)對維持人類皮膚健康也有極大好處，可以預(yù)防皮炎和皮膚干燥發(fā)生，