櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值和功效 吃櫻桃的好處和壞處

　　吃櫻桃的好處

　　抗貧血、促進(jìn)血液生成

　　櫻桃中的含鐵量雖然沒有肉類高，但是它在水果中卻是佼佼者。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的主要原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝過程中發(fā)揮著非常重要的作用，同時(shí)它與大腦神經(jīng)功能有著密切的關(guān)系。經(jīng)常食櫻桃可以有效補(bǔ)充人體對鐵元素量的需求，它有效促進(jìn)血紅蛋白的再生，既可防治缺鐵性貧血，還可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

　　養(yǎng)顏駐容

　　櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值豐富，其中所含蛋白質(zhì)、磷、糖、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨子要高，特別是鐵的含量。經(jīng)常喝櫻桃汁或者將櫻桃汁涂擦臉部及長有皺紋的地方，它能夠能夠使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，可謂是美白又祛斑佳果。