橄欖油怎么吃比較合適?橄欖油的正確食用方法
2019-04-30 14:05:42來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
吃橄欖油對(duì)腸胃、皮膚都是十分有好處的,不過(guò),對(duì)于怎么吃橄欖油,很多人都不是特別清楚,下面,我們來(lái)看看正確食用橄欖油的方法。
橄欖油怎么吃比較合適
1、直接飲用
橄欖油是可以不經(jīng)過(guò)加熱處理直接吃的,在早上起床的時(shí)候,或者完善上床入睡之前,可以直接將橄欖油倒出一湯匙來(lái)飲用,可以極好地控制血糖、血脂,能夠預(yù)防形成血栓。有飲酒習(xí)慣的人,在喝酒之前,先喝點(diǎn)橄欖油,能夠保護(hù)腸胃。
2、做涼拌菜吃
橄欖油是可以不用加熱就可以直接生吃的,因而特別適合做涼拌菜,或者面食。先將要涼拌 菜放到鍋?zhàn)永锩,加入清水煮熟,再將煮好的菜放到溫開(kāi)水里面過(guò)一下水,撈出來(lái)之后,放到準(zhǔn)備的盤子里面,加入辣椒醬、橄欖油等配料,攪拌好就可以食用。
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