吃香蕉的好處有哪些？香蕉的功效和作用

　　香蕉可以說是眾所周知的水果了，它的減肥功效深受大家的喜歡，不過香蕉的好處可不止減肥這一種哦。下面咱們來具體說一下吃香蕉的好處吧!

　　吃香蕉的好處有哪些

　　預(yù)防高血壓

　　香蕉不僅味道甜美，含有豐富的鉀，它能促使過多的鈉離子排出體外，防止鈉離子收縮及損壞血管。常吃香蕉有助于維持體內(nèi)鉀鈉平衡，從而達到預(yù)防高血壓的作用。

　　消除疲勞

　　香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

　　預(yù)防便秘

　　有便秘?zé)�惱的人，不妨在飯后吃香蕉，對便秘是很有幫助的，因為它里面含有大量的膳食纖維，有助于腸道清理垃圾，起到通便的作用。