高考前如何調(diào)整心態(tài)？高傲沖刺技巧匯總

　　8 適度傾訴、尋求指導(dǎo)

　　考前適度交流和傾訴非常有效。交流的對象包括老師、同學(xué)和父母等。交流的話題包括心理問題、情感問題、答題技巧、備考策略、具體學(xué)科問題等。

　　交流或傾訴可以幫助考生解決自己在生活、復(fù)習(xí)、備考、情緒、情感上的問題，考生可以從同學(xué)、老師和家長那里得到支持和指導(dǎo)，并且感受到被陪伴、被關(guān)心的愉悅。

　　大家要相互鼓勵、相互提示，傳播正能量，營造良好的、積極向上的備考氛圍。

　　9 合理飲食、生活規(guī)律

　　考前切忌因希望增加營養(yǎng)而刻意改變平日飲食習(xí)慣，或為保持頭腦清醒而大量飲用咖啡類飲品，更不主張開夜車導(dǎo)致次日精神不濟。

　　科學(xué)備考的建議是：保持一貫飲食特點，以清淡可口為宜。少辛辣、忌生冷，保證脾胃腸道健康。另外遵照平常作息規(guī)律，保證充足的睡眠，按高考考試時間要求逐漸調(diào)整好生物鐘。

　　10 先易后難、規(guī)范答題

　　高考各科答題是有技巧的，也有規(guī)范性的要求。考生可以向有經(jīng)驗的老師，特別是有高考閱卷經(jīng)驗的老師咨詢相關(guān)學(xué)科的答題技巧和規(guī)范，盡可能做到“顆粒歸倉”。

　　“先易后難”是最基本的答題技巧。高考試題的難易存在一個坡度，每一個大題中的各小題也存在一定的坡度。答題的規(guī)范包括書寫、表述等方面的要求。

　　考生要熟悉各科的“評分標準”，要熟悉高考應(yīng)考的各項流程和要求，做到心中有數(shù)。