高考前如何調(diào)整心態(tài)？高傲沖刺技巧匯總

　　8 適度傾訴、尋求指導(dǎo)

　　考前適度交流和傾訴非常有效。交流的對(duì)象包括老師、同學(xué)和父母等。交流的話(huà)題包括心理問(wèn)題、情感問(wèn)題、答題技巧、備考策略、具體學(xué)科問(wèn)題等。

　　交流或傾訴可以幫助考生解決自己在生活、復(fù)習(xí)、備考、情緒、情感上的問(wèn)題，考生可以從同學(xué)、老師和家長(zhǎng)那里得到支持和指導(dǎo)，并且感受到被陪伴、被關(guān)心的愉悅。

　　大家要相互鼓勵(lì)、相互提示，傳播正能量，營(yíng)造良好的、積極向上的備考氛圍。

　　9 合理飲食、生活規(guī)律

　　考前切忌因希望增加營(yíng)養(yǎng)而刻意改變平日飲食習(xí)慣，或?yàn)楸３诸^腦清醒而大量飲用咖啡類(lèi)飲品，更不主張開(kāi)夜車(chē)導(dǎo)致次日精神不濟(jì)。

　　科學(xué)備考的建議是：保持一貫飲食特點(diǎn)，以清淡可口為宜。少辛辣、忌生冷，保證脾胃腸道健康。另外遵照平常作息規(guī)律，保證充足的睡眠，按高考考試時(shí)間要求逐漸調(diào)整好生物鐘。

　　10 先易后難、規(guī)范答題

　　高考各科答題是有技巧的，也有規(guī)范性的要求�？忌�可以向有經(jīng)驗(yàn)的老師，特別是有高考閱卷經(jīng)驗(yàn)的老師咨詢(xún)相關(guān)學(xué)科的答題技巧和規(guī)范，盡可能做到“顆粒歸倉(cāng)”。

　　“先易后難”是最基本的答題技巧。高考試題的難易存在一個(gè)坡度，每一個(gè)大題中的各小題也存在一定的坡度。答題的規(guī)范包括書(shū)寫(xiě)、表述等方面的要求。

　　考生要熟悉各科的“評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)”，要熟悉高考應(yīng)考的各項(xiàng)流程和要求，做到心中有數(shù)。