經(jīng)常喝檸檬水會變白嗎？一天喝幾杯檸檬水最好

　　炎炎夏日來臨，每個人的喝水量也跟著汗液流失量而有所增加。很多人都喜歡在夏天喝檸檬水補充水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且也會讓自己變白起來，那么檸檬水一天喝幾杯最好呢?

　　一、檸檬水一天喝3杯最好

　　一般人都會因為檸檬太過酸澀而不直接使用它，檸檬水卻是一種非常好的食用方法。同樣也因為檸檬中含有的果酸實在太過于多，從而導(dǎo)致檸檬水也不能多喝。我們?nèi)梭w對于檸檬水的承受量最多就是1000ml，要是你已經(jīng)喝了這么多的檸檬水還不忌口的話，是會傷及你的腸胃的。

　　一個正常人可以每天可以飲用檸檬水最多也就是1000ml，這估計也就是滿滿的4杯檸檬水的量了，正常人只要喝3杯就已經(jīng)很好了。但是對于腸胃比較虛弱，或是腸胃有問題的人來講檸檬水一天喝幾杯最好就需要再斟酌一下，腸胃不好的人喝檸檬水的量最起碼要減上一半，要是嚴重的話，就不要冒健康危險飲用檸檬水了。