游蛙泳的好處有哪些？蛙泳怎樣游得快又輕松

　　蛙泳可以減肥嗎

　　堅(jiān)持蛙泳對減肥是非常有好處的，蛙泳屬于有氧運(yùn)動的一種，能夠?qū)θ�身各個(gè)部位都起到鍛煉功效的。

　　蛙泳主要是蹬夾動作,進(jìn)行蛙泳時(shí)大腿要充分地展開及收縮,這樣的動作更多地會用到大腿股四頭肌,因此可以有效加強(qiáng)腿部的力量,有利于大腿內(nèi)側(cè)贅肉的消除。

　　蛙泳怎么換氣不下沉

　　在蛙泳的時(shí)候?qū)τ趽Q氣是必須有所了解的，如果說想要在換氣的時(shí)候不下沉，那么最重要的實(shí)際上不是吐氣，而是吸氣，如果沒有掌握好吐氣的動作，吸氣就更困難。

　　蛙泳的時(shí)候先要站在水中，然后深吸一口氣，在外面就要準(zhǔn)備下蹲了，之后用兩手抱著膝蓋，讓自己的身體慢慢的上浮，要注意用鼻子慢慢的吐氣，不然這會出現(xiàn)呼吸不暢的情況，還會因此而影響到身體的上浮。