2019年小暑是幾月幾號(hào)？小暑節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好

　　隨著梅雨的漸歇，開(kāi)始進(jìn)入“三伏天”之一的小暑時(shí)節(jié)。作為二十四節(jié)氣之一的小暑時(shí)節(jié)，盛夏之時(shí)，酷暑難耐，這個(gè)時(shí)節(jié)我們可要注意我們自身的養(yǎng)生問(wèn)題，那么今年小暑是幾月幾號(hào)呢?小暑節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好呢?

　　下面，小編就從飲食方面為大家?guī)��?lái)小暑期間如何做好飲食養(yǎng)生�？旄�著小編一起來(lái)去看一看吧。

　　小暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生吃什么好呢?

　　一、粉蒸蓮藕：安神助眠清熱除煩

　　暑熱天氣人體消耗大，所謂“無(wú)病三分虛”，會(huì)有精神疲憊、口苦苔膩、胸腹脹悶等征象，所以中醫(yī)養(yǎng)生此時(shí)強(qiáng)調(diào)解熱防暑，補(bǔ)充體力。

　　民間有小暑吃藕習(xí)慣，藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素及淀粉含量也很豐富，有明顯的 補(bǔ)益氣血、增強(qiáng)人體免疫力作用，適合夏天食用。粉蒸蓮藕不但口感較好，而且蒸法有助于更多地保留藕的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有安神助眠之功效。