早上跑步還是晚上跑步好？晚上幾點(diǎn)跑步最佳時(shí)間

　　有人認(rèn)為早上跑步空氣好，人也少;但也有人認(rèn)為晚上跑步好，因?yàn)橥砩喜蝗菀讜窈�。那么晚上跑步好還是早上跑步好呢?最佳跑步時(shí)間是什么時(shí)候呢？下面來看一下。

　　晚上跑步好還是早上跑步好

　　雖然說跑步是生活中很常見的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是大家對(duì)于跑步的理解是不一樣的，關(guān)于跑步的時(shí)間是早上好還是晚上好的問題，其實(shí)并沒有一個(gè)完全標(biāo)準(zhǔn)的答案，由于在不同的時(shí)間跑步的話，達(dá)到的運(yùn)動(dòng)效果是不一樣的，如果是在早上跑步的話，可以幫助我們更好的促進(jìn)神經(jīng)興奮，也可以讓人們從睡眠惺松的狀態(tài)中更加的清醒一些，在一天的時(shí)間里都是活力滿滿的，而在晚上的時(shí)候跑步的話，可以使一天下來積壓的工作壓力得到了有效的舒緩，讓人們更加容易入睡，所以說不同的時(shí)間跑步的話，達(dá)到的效果是不一樣的，并沒有說早上好或者是晚上好。

　　不過從科學(xué)的方面來講，想要達(dá)到更好的減肥效果的話，可以選擇在早上進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早上運(yùn)動(dòng)達(dá)到的減肥效果會(huì)更加明顯一些，早上醒來的時(shí)候，人們身體的能量已經(jīng)被消耗得差不多了，這時(shí)再加上適當(dāng)?shù)呐懿剑�并且控制�?0分鐘以上的時(shí)間，可以在一定程度上幫助脂肪燃燒，從而達(dá)到了更加明顯的減肥效果。