早上跑步還是晚上跑步好？晚上幾點跑步最佳時間

　　有人認為早上跑步空氣好，人也少;但也有人認為晚上跑步好，因為晚上不容易曬黑。那么晚上跑步好還是早上跑步好呢?最佳跑步時間是什么時候呢？下面來看一下。

　　晚上跑步好還是早上跑步好

　　雖然說跑步是生活中很常見的一個運動項目，但是大家對于跑步的理解是不一樣的，關(guān)于跑步的時間是早上好還是晚上好的問題，其實并沒有一個完全標準的答案，由于在不同的時間跑步的話，達到的運動效果是不一樣的，如果是在早上跑步的話，可以幫助我們更好的促進神經(jīng)興奮，也可以讓人們從睡眠惺松的狀態(tài)中更加的清醒一些，在一天的時間里都是活力滿滿的，而在晚上的時候跑步的話，可以使一天下來積壓的工作壓力得到了有效的舒緩，讓人們更加容易入睡，所以說不同的時間跑步的話，達到的效果是不一樣的，并沒有說早上好或者是晚上好。

　　不過從科學的方面來講，想要達到更好的減肥效果的話，可以選擇在早上進行適當?shù)倪\動，早上運動達到的減肥效果會更加明顯一些，早上醒來的時候，人們身體的能量已經(jīng)被消耗得差不多了，這時再加上適當?shù)呐懿剑�并且控制�?0分鐘以上的時間，可以在一定程度上幫助脂肪燃燒，從而達到了更加明顯的減肥效果。