游泳可以減肥嗎？游泳減肥效果好嗎

　　游泳減肥會反彈嗎

　　游泳減肥后，很多人擔心的是會不會反彈，因為要是反彈了，體重持續(xù)上升，確實讓人心塞。那游泳減肥會不會反彈呢?怎樣做才能避免游泳后反彈?大家趕緊往下了解一下吧。

　　游泳一小時消耗450—700卡路里，每周都堅持游泳就能達到很好的減肥效果。各位MM如果不想減肥后反彈，就要多加注意，繼續(xù)堅持，而且要調整飲食，多吃富含維生素的食物，少吃高熱量食物。

　　此外，游泳后人會感覺胃口更好的，因為游泳過程中人消耗了大量的能量。但胃口好并不代表就要多吃，適當吃才是正確的做法，才不至于攝入過多的熱量，讓脂肪反增不減。

　　平時除了游泳，應該多做其他運動，這樣才能保持好身材。如果沒有時間做運動，吃飯后可以多走動，讓體內脂肪消耗速度加快。