四海網(wǎng)首頁
當前位置:四海網(wǎng) > 知識大全

游泳可以減肥嗎?游泳減肥效果好嗎

2019-07-20 15:54:11來源:四海網(wǎng)綜合

  游泳減肥會反彈嗎

  游泳減肥后,很多人擔心的是會不會反彈,因為要是反彈了,體重持續(xù)上升,確實讓人心塞。那游泳減肥會不會反彈呢?怎樣做才能避免游泳后反彈?大家趕緊往下了解一下吧。

  游泳一小時消耗450—700卡路里,每周都堅持游泳就能達到很好的減肥效果。各位MM如果不想減肥后反彈,就要多加注意,繼續(xù)堅持,而且要調整飲食,多吃富含維生素的食物,少吃高熱量食物。

  此外,游泳后人會感覺胃口更好的,因為游泳過程中人消耗了大量的能量。但胃口好并不代表就要多吃,適當吃才是正確的做法,才不至于攝入過多的熱量,讓脂肪反增不減。

  平時除了游泳,應該多做其他運動,這樣才能保持好身材。如果沒有時間做運動,吃飯后可以多走動,讓體內脂肪消耗速度加快。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶wyh原創(chuàng)/整理/投稿本文,知識大全欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識之目的,內容僅供參考學習,部分文圖內容可能未經(jīng)嚴格審查,歡迎批評指正。
相關信息