游泳可以減肥嗎？游泳減肥效果好嗎

　　游泳減肥會(huì)反彈嗎

　　游泳減肥后，很多人擔(dān)心的是會(huì)不會(huì)反彈，因?yàn)橐�是反彈了，體重持續(xù)上升，確實(shí)讓人心塞。那游泳減肥會(huì)不會(huì)反彈呢?怎樣做才能避免游泳后反彈?大家趕緊往下了解一下吧。

　　游泳一小時(shí)消耗450—700卡路里，每周都堅(jiān)持游泳就能達(dá)到很好的減肥效果。各位MM如果不想減肥后反彈，就要多加注意，繼續(xù)堅(jiān)持，而且要調(diào)整飲食，多吃富含維生素的食物，少吃高熱量食物。

　　此外，游泳后人會(huì)感覺胃口更好的，因?yàn)橛斡具^程中人消耗了大量的能量。但胃口好并不代表就要多吃，適當(dāng)吃才是正確的做法，才不至于攝入過多的熱量，讓脂肪反增不減。

　　平時(shí)除了游泳，應(yīng)該多做其他運(yùn)動(dòng)，這樣才能保持好身材。如果沒有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，吃飯后可以多走動(dòng)，讓體內(nèi)脂肪消耗速度加快。