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游泳可以減肥嗎?游泳減肥效果好嗎

2019-07-20 15:54:11來源:四海網(wǎng)綜合

  游泳是很多人都喜歡的運(yùn)動(dòng),尤其是夏天,在清涼的水中自由游淌,人會(huì)感到無比舒適。在冬季,游泳也對(duì)身體有很多好處,不僅可以加快新陳代謝,還可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能。另外,有的人發(fā)現(xiàn)游泳具有減肥瘦身的功效。那游泳真的能減肥嗎?游泳減肥效果怎么樣?一起來看看吧。

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  游泳能減肥嗎

  減肥一直是很多MM心中所想的,因?yàn)榫米k公室,少運(yùn)動(dòng),身體贅肉橫生,早已影響身材。但MM們又苦于找不到好的減肥方法,那游泳真的能減肥嗎?大家趕緊往下看看吧。

  1、游泳能減肥,因?yàn)橛斡鞠哪芰慷唷T谌粘,人如果不運(yùn)動(dòng)體內(nèi)脂肪和糖分就會(huì)不斷累積,但游泳后體內(nèi)多余的脂肪和糖分會(huì)有所消耗,因?yàn)橛斡緯r(shí)人全身都要運(yùn)動(dòng),需要消耗大量的能量。

  2、游泳能減肥,因?yàn)橛斡緯r(shí)手腳受阻力大,會(huì)得到很好的鍛煉。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),人在水中所受的阻力比在陸地上所受的阻力大12倍。當(dāng)受到阻力時(shí),人為了前行,會(huì)發(fā)揮肌肉的力量,從而讓肌肉變得更緊致,這樣人看起來更瘦。

  3、游泳能減肥,因?yàn)橛斡揪哂屑涌煨玛惔x的功效。有研究發(fā)現(xiàn),人每天游泳30分鐘,體內(nèi)會(huì)消耗1100千焦的熱量,并且,新陳代謝速度會(huì)加快。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持,有助于減肥。

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