大暑是什么意思大暑養(yǎng)生知識匯總 大暑節(jié)氣吃什么好

　　二、大暑養(yǎng)生知識：如何“避濕”

　　大暑前后溫度達到一年中的頂峰，其悶熱程度也達到頂峰，中醫(yī)認為此時是濕氣最重的時候，人們非常容易受濕熱邪毒侵襲，經常會出現(xiàn)胃口不好、大便黏膩、腹瀉嘔吐、口舌生瘡等癥狀，所以此時養(yǎng)生還要注意“避濕”。

　　1、避開生冷食物

　　中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

　　2、堅持適當運動

　　體內濕氣重的人大多數(shù)飲食油膩、缺乏運動。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。所以夏季一定要適當鍛煉，使身體能夠時常出出汗，這樣可以促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。