利用爬山減肥能瘦哪里？爬山可以緊實小腿肌肉

　　我們總是說運動能減肥，不過不同的運動減肥效果也是不一樣的。爬山是一種簡單又大眾化的運動，那么你知道爬山減肥的話能瘦哪里嗎?

　　爬山瘦哪里

　　爬山是一項全身運動，對全身各處都有消脂的作用，只不過某些部位脂肪分解速度更快，下面就具體來看看爬山的時候，哪些部位瘦得最快。

　　爬山瘦大腿

　　大腿粗的人可以經(jīng)常爬山瘦腿，爬山的時候大腿向前抬起走動，能促進脂肪分解燃燒，還能緊實大腿肌肉，讓大腿看起來更纖細。

　　爬山緊實小腿肌肉

　　如果小腿水腫，或者小腿肚子比較松弛，也可以通過爬山緊實小腿肌肉，肌肉變得緊實后，小腿看上去會纖細健美。但是如果是肌肉型小腿，則不適合爬山瘦小腿，這樣會讓小腿看上去更加壯實。

　　爬山能減肚子

　　爬山對腰腹，和臀部的刺激其實挺大的，特別是爬比較陡的山路時，提臀、減肚子效果更明顯。有游泳圈或者臀部下垂的可以經(jīng)常爬爬山。