飯后散步有減肥效果嗎？飯后如何散步才能減肥

　　飯后走一走活到九十九這話一點(diǎn)沒有錯(cuò)，但其實(shí)除此以外吃完飯后散散步還有助于減肥，不過飯后不宜馬上運(yùn)動(dòng)，和劇烈運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候散步就是一個(gè)很好的選擇了。

　　飯后散步有減肥效果嗎

　　飯后散步是可以幫助減肥的。

　　吃完飯之后散散步可以幫助消化，除此以外飯后如果馬上坐下或者躺著是一種十分容易長胖的行為，所以吃完飯后最好出去走走，尤其是晚飯過后。

　　飯后多久散步可以減肥

　　飯后最好休息半個(gè)小時(shí)再開始散步。

　　盡量的休息30分鐘，再去輕微的運(yùn)動(dòng)。不應(yīng)該劇烈運(yùn)動(dòng)的，由于飯后腸胃都在消化，血液都在腸胃，不適于馬上運(yùn)動(dòng)散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)，飯后半小時(shí)至一個(gè)小時(shí)可以進(jìn)行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運(yùn)動(dòng)，可在飯后一個(gè)小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，宜在飯后兩小時(shí)至三小時(shí)再進(jìn)行。