處暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生？處暑養(yǎng)生食療方法

　　處暑要注意什么

　　1、穿著提示:不宜急于增加衣服。“春捂秋凍”之意,是讓體溫在秋時勿高,以利于收斂陽氣。因為熱往外“走”時,必有寒氣交換進去。但是,夜里外出要增加衣服,以保護陽氣。

　　2、睡覺提示:應關好門窗,腹部蓋薄被,防止秋風流通,使脾胃受涼。

　　3、室內提示:白天只要室溫不高,不要開空調,可開窗使空氣流動。

　　4、防病提示:在秋分之前,氣候變數較大,雨前氣溫偏熱,雨后氣溫偏涼,易引發(fā)風寒或風熱感冒。發(fā)病初期應及時用食物療法恢復平衡。

　　5、飲食提示:可吃溫補食物。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣,可適當吃些辣椒、胡椒之類食物;有飲酒習慣的人,可適量少喝點酒,其中白酒、黃酒一定要加溫;主食以吃精白面補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓的人,早晨可吃幾顆。

　　另外,處暑節(jié)氣里盡量不要吃蘿卜(胡蘿卜除外)。蘿卜主下氣,此時人的中氣不足,吃蘿卜易傷中氣。