大一新生軍訓如何防止中暑？軍訓如何防止被曬傷

　　5、穿舒適透氣的鞋襪 參加軍訓的學生，要盡量選擇純棉的襪子和輕便透氣的鞋子，這樣可以減少體力的支出。而對于身體較胖、大腿較粗的學生來說，三角褲容易磨傷大腿，最好穿平角內褲參加訓練。

　　6、全面補充水及維生素 結束一天的軍訓后，最好適當吃些西瓜、桃子、蘋果、黃瓜、生菜等水分充足的果蔬，以補充消耗的水分和維生素。

　　7、保證良好的休息 軍訓對大部分學生來說都是一個大體力工程。每天都需要做很多的內容，強度高，體力消耗大。因此對于午休是不能少的，千萬不要因為新環(huán)境就大中午在宿舍和舍友侃大山，這樣下午的軍訓內容是扛不住的。 當然下午軍訓量一般都會比早晨的高，因此對于晚上的休息也不能輕視，可以在晚飯后洗澡完在校園逛逛，有時候還會有拉歌等晚上的軍訓活動，這些都盡量參加，因為這是一個娛樂放松的過程。

　　8、預判是否出現(xiàn)先兆中暑

　　在軍訓時，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力則需要立即匯報教官或老師，同時轉移至陰涼通風處休息，必要時服用藿香正氣水和人丹。