大一新生軍訓如何防止中暑？軍訓如何防止被曬傷

　　軍訓如何防止皮膚曬傷

　　1、堅持涂抹防曬霜 很多時候，教官在軍訓期間都會要求女學生將頭發(fā)盤起，男學生將頭發(fā)剪短，以及會讓學生們將衣袖挽起。這樣就不得不將胳膊，脖子部位的肌膚露出來。所以，面對這些部位的暴曬，我們可以在事前涂抹防曬霜。具體做法為在軍訓前，將暴露在外的肌膚清潔干凈，先用一層薄薄的隔離霜打底，之后再用防曬霜涂抹幾層。 若是效果有限，軍訓中途可以隨身攜帶補涂，要是效果維持時間長，能防水，就可以一天只涂抹一次。注意，優(yōu)先選擇買防曬傷指數較高的產品，而非防曬黑指數高的產品，這樣才能保證我們的皮膚能夠不出現脫皮紅腫等現象。

　　2、做好曬后修復工作 在烈日下，少不了讓肌膚失去過多的水分，尤其是臉部肌膚顯得更加的脆弱。這時候我們可以敷面膜來應付肌膚喪失的水分。盡量選擇以補水為主的面膜，美白面膜盡量少用，因為其中所含的重金屬容易對皮膚產生副作用。

　　3、吃維生素C：如果可以就養(yǎng)成吃維生素C的習慣，每天吃2片，幫助補充營養(yǎng)，也幫助防曬。

　　4、去角質：如果剛開始軍訓，軍訓前1~2天去一次角質。厚厚的角質讓毛細孔不能呼吸，而紫外線和高溫必然導致油脂大量分泌，加上大量擦防曬霜。到時候很容易起痘痘的或肌膚過敏癥狀。軍訓了7天左右就可以去次角質，保持毛孔的通透。