立秋過后如何健康貼秋膘?貼秋膘美味食譜推薦
2019-08-30 14:59:21來源:四海網(wǎng)綜合
進(jìn)入秋季之后,我們要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ),民間稱之為貼秋膘。那么秋季怎么貼秋膘呢?怎么貼秋膘才能既健康又養(yǎng)生呢?其實(shí)貼秋膘也是講究技巧和方法的,千萬不能盲目貼秋膘,那么貼秋膘吃什么好呢?
怎么健康“貼秋膘”
很多人一聽立秋立刻想到“貼秋膘”。貼秋膘的說法來自生活水平較低的時(shí)代。那時(shí),人們食物不足,本來就難得長(zhǎng)肉,皮下脂肪太少,到了炎熱的夏季,沒有空調(diào),沒有電扇,熱得汗流浹背,食欲不振,把那點(diǎn)兒皮下脂肪又削去一層,連肌肉也因暑熱而損耗。
到了立秋之時(shí),暑熱減退,食欲恢復(fù),就要提醒自己多吃一些。一是秋天是豐收季節(jié),各種食物供應(yīng)豐富,有足夠的營(yíng)養(yǎng)資源可以享用;二是立秋之后天氣日益轉(zhuǎn)涼,為了應(yīng)付寒冷的冬天,身上一定要開始充實(shí)肌肉,儲(chǔ)備脂肪,保暖御寒。
傳統(tǒng)的貼秋膘方法就是吃動(dòng)物性食品和各種面食,燉肉、炒雞蛋、炸丸子、紅燒魚、炒鱔絲、蒸螃蟹、烙餅、餃子、小籠包,反正各種好吃的無不是貼秋膘的上好選擇。
貼秋膘要與時(shí)俱進(jìn)地貼,與其像過去那樣,讓自己多吃大魚大肉,多吃各種加了油的面食,還不如考慮一下,夏天到底缺了些什么營(yíng)養(yǎng),然后按需求補(bǔ)足即可。
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