軍訓(xùn)腳底疼如何緩解？軍訓(xùn)腳跟疼怎么辦

　　軍訓(xùn)腳跟疼怎么辦

　　1、盡量避免穿著軟的薄底布鞋。

　　2、在足跟部應(yīng)用厚的軟墊保護(hù)，也可以應(yīng)用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。

　　3、經(jīng)常做腳底蹬踏動作，增強(qiáng)跖腱膜的張力，加強(qiáng)其抗勞損的能力，減輕局部炎癥。

　　4、溫水泡腳，有條件時(shí)輔以理療，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛。

　　5、當(dāng)有持續(xù)性疼痛時(shí)，應(yīng)該口服一些非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療。

　　6、如果疼痛劇烈，嚴(yán)重影響行走時(shí)，局部封閉治療是療效最快的治療方法。