早睡早起真的對身體好嗎？堅持早睡早起會怎么樣

　　一般睡覺時間多久好

　　1.正常人睡眠時間6--8、有的10小時……

　　2.美容覺的時間10點--凌晨2點。

　　3.長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內(nèi)分泌失調(diào)生理時鐘也會亂掉。

　　4.小孩最好在晚上8:30之前睡覺，因為長身體嘛……

　　5.青少年應該在晚上10:00左右睡覺……

　　6.至于愛美的人，應該在凌晨2:00之前睡，因為皮膚在凌晨2:00前新陳代謝……不過我認為應該在午夜12:00之前睡覺最好啦。

　　7.老人嘛，應該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好。

　　還有：晚上12:00一定要去睡覺，每個人的體內(nèi)都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦!