秋季飲食要注意什么？秋季飲食注意事項(xiàng)

　　秋季如何調(diào)理飲食

　　秋天干燥多喝水

　　多喝一些水是秋天潤燥、防燥不可少的保養(yǎng)措施。喝水以少量頻飲為佳，不宜暴飲。一次喝大量的水,會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān),弓起不適。只有少量慢飲，”潤物細(xì)無聲”，才能對(duì)口、鼻、咽、喉、食管,乃至氣管產(chǎn)生更大的滋潤作用。

　　老人養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵

　　對(duì)于中老年人來說,秋天最重要的是養(yǎng)陰益氣。養(yǎng)陰就可以防止肺燥,益氣就可以溫養(yǎng)肺氣,提升陽氣，所以秋天應(yīng)多吃山藥、百合、銀耳、豬蹄、蓮子、藕、梨、枸杞等食物。