秋季飲食要注意什么？秋季飲食注意事項

　　秋天天氣轉涼，秋季的氣溫變化也影響到人體的生理機能,使人體發(fā)生相應的改變。那么秋季應如何進行飲食調理,才會使身體更健康呢?

　　秋季飲食要注意什么

　　秋燥傷肺少吃辣

　　秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，人容易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，中醫(yī)認為是由于燥邪傷肺所導致的現(xiàn)象。此時，應少吃辛辣的食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒等，防止辛辣的食物引起生火,加重肺熱癥狀。

　　肺燥傷肝要吃酸

　　從中醫(yī)五行生克來講,肺屬金,肝屬木,金旺能克木,使肝木受損。因此應適當吃點酸味食物,可以防止肺氣太過對肝造成損傷。酸味食物可以收斂肝氣,有保護肝臟的作用,但不可過量。因為有些酸性食物,如醋等，其酸味能刺激胃，易發(fā)生胃潰瘍、 胃炎等疾病，對身體不利。

　　秋瓜壞肚少吃寒

　　許多人都有這種感受,夏天吃水果,怎么吃都沒事,而秋天吃水果，一不小心就壞肚子,其實這也與秋天的氣候有關。秋季天涼了，氣溫下降,脾胃陽氣不足,再吃多了陰寒性質的水果、蔬菜，自然是雪上加霜,導致陽氣不振而腹瀉、腹痛。因此，秋季不要吃太多生冷的食物，這樣才能保養(yǎng)腸胃,保護肝臟。