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秋季養(yǎng)生吃什么水果好?秋季養(yǎng)生食譜家常吃法

2019-09-07 10:36:08來源:四海網(wǎng)綜合

  立秋時(shí)節(jié),阡陌花開、瓜果飄香,看著水果攤上五顏六色的水果,你是否垂涎欲滴?秋季養(yǎng)生吃什么水果好?秋天吃水果也是有講究的,要多吃緩解秋燥、生津潤(rùn)肺的水果,對(duì)于這些水果,想必你也特別想了解, 下面秋季養(yǎng)生食譜家常吃法了解一下。

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  秋季可多吃的水果有哪些呢?

  1、蘋果

  蘋果在我們?nèi)粘?a href=http://m.qianjiji.cn/life/ target=_blank>生活中隨處可見,很容易被我們忽略,其實(shí)它是“神奇的水果”,常吃對(duì)身體非常好,蘋果能生津解渴、潤(rùn)肺補(bǔ)脾氣、養(yǎng)顏等,尤其是秋天來臨之際,一天吃一個(gè)蘋果,疾病遠(yuǎn)離你和我。

  2、梨

  說起梨,大家都知道它是潤(rùn)肺高手。確實(shí),梨兒肉多,味兒清甜,對(duì)支氣管、呼吸道有滋潤(rùn)作用。所以,盡管秋天的種類水果繁多,也不要忘記吃梨!

  3、柚子

  秋天一到,柚子盛產(chǎn),大家可不能夠忘記吃這一種酸酸甜甜的水果,就是還略帶一點(diǎn)苦澀,但這不影響口感。柚子富含鉀、維生素C、天然果膠等,所以,它對(duì)心血管的疾病有自己的一些功效。

  4、獼猴桃

  獼猴桃是百姓喜聞樂見的水果,吃起來口感非常好,許多人對(duì)它喜愛有加。獼猴桃不含維生素C,是天然的“美白水果”;而這種水果富含血清促進(jìn)素,有鎮(zhèn)靜情緒之成效;秋天吃這種水果,能生津止渴,促進(jìn)食欲。

  5、柿子

  秋天是柿子的上市之際,一個(gè)個(gè)像紅通通、燈籠似的大柿子出現(xiàn)在大街小巷,大家一定要駐足品嘗,柿子口感沙甜、軟軟的,老少皆宜,有清燥、止咳、補(bǔ)虛之功效。但要切記的一點(diǎn)是,柿子不能空腹食用!

  6、石榴

  果肉晶瑩透亮的石榴,如同一顆顆珍珠,口感清甜,未成熟時(shí)甘中帶點(diǎn)酸。果肉含豐富的維生素C和花青素等物質(zhì),被廣泛于應(yīng)用于美容、食療、藥用,在初秋時(shí)期,多吃石榴對(duì)咽喉燥渴有明顯療效。

  7、香蕉

  香蕉肉質(zhì)軟、糯,幫助人體大腦制造血清素,從而刺激人體神經(jīng)系統(tǒng),讓人感覺到非常的開心、快樂,因此它被稱為“開心水果”。其藥用價(jià)值也非常高,能清熱潤(rùn)肺、治便秘,所以按照的秋天里使用香蕉非常合適。

  溫馨提示:

  以上講的這幾種水果都是適合秋天這個(gè)季節(jié)吃的,當(dāng)然,吃水果的時(shí)候要適量,不要覺得好吃就停不下嘴,暴飲暴食,這樣會(huì)適得其反的。

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