立秋以后怎么養(yǎng)生？立秋養(yǎng)生食譜推薦

 　　大暑之后，節(jié)氣悄悄進(jìn)入了立秋。諺語(yǔ)說(shuō)：“立秋之日涼風(fēng)至”，那么立秋之后該如何正確養(yǎng)生呢?秋季養(yǎng)生和夏季養(yǎng)生是不一樣的，小編為你匯總了關(guān)于秋季養(yǎng)生的一些知識(shí)，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為人應(yīng)與天地相應(yīng)，即人與自然界是息息相關(guān)的。從季節(jié)養(yǎng)生角度看，秋季最宜養(yǎng)肺。燥是秋季的主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺通過(guò)鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。立秋以后正確養(yǎng)生才能增強(qiáng)體質(zhì)、抗病益壽。

　　一、保持心情舒暢

　　秋季秋雨瀟瀟、草木凋零，氣郁質(zhì)之人往往容易觸景生情，容易產(chǎn)生悲秋心理。保持心情舒暢，做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，切忌悲憂傷感。即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，聽(tīng)一些節(jié)奏歡快、旋律優(yōu)美的樂(lè)曲，以舒展身心。

　　二、起居宜早臥早起

　　立秋以后已是天高氣爽之時(shí)，中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，起居應(yīng)開(kāi)始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，并且能防止收斂太過(guò)。立秋以后天氣變化無(wú)常，即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況，因而著衣不宜太多，否則會(huì)影響人體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。