立秋過(guò)后怎么養(yǎng)生最好？立秋養(yǎng)生菜譜推薦
2021-08-05 15:06:49來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著秋天的到來(lái)，但不意味著氣候有了秋天的感覺(jué)，因?yàn)槌Ｓ星锢匣⑾喟�，所以天氣還是十分高溫干燥的，那么秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些呢?
立秋養(yǎng)生小常識(shí)
1、防秋燥
秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
2、養(yǎng)肺
肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因?yàn)樾枰獫?rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。
秋燥易傷肺，可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品，可以益胃生津，有益健康。
3、祛暑降溫
立秋后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時(shí)仍然很熱，有時(shí)暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續(xù)，不能有絲毫怠慢。
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