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立秋過后怎么養(yǎng)生最好？立秋養(yǎng)生菜譜推薦

2021-08-05 15:06:49來源：四海網(wǎng)綜合

　　立秋是秋季的第一個節(jié)氣，標(biāo)志著秋天的到來，但不意味著氣候有了秋天的感覺，因?yàn)槌Ｓ星锢匣⑾喟�，所以天氣還是十分高溫干燥的，那么秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些呢?

　　立秋養(yǎng)生小常識

　　1、防秋燥

　　秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

　　2、養(yǎng)肺

　　肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因?yàn)樾枰獫櫾�、養(yǎng)陰、潤肺。

　　秋燥易傷肺，可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。

　　3、祛暑降溫

　　立秋后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續(xù)，不能有絲毫怠慢。

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