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立秋過后怎么養(yǎng)生最好?立秋養(yǎng)生菜譜推薦

2021-08-05 15:06:49來源:四海網(wǎng)綜合

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  4、少吃秋瓜

  立秋之后還要謹(jǐn)記“秋瓜壞肚”。不論西瓜或香瓜、菜瓜,都不能任意多吃,否則會(huì)損傷脾胃陽氣。

  5、預(yù)防感冒

  立秋后,早晚溫差過大容易引起頻發(fā)感冒等,在衣著和居家休息方面,應(yīng)更注意防止夜間著涼。可趁早晚清涼時(shí)分勤開窗戶通風(fēng),流通空氣,保持室內(nèi)空氣新鮮。

  6、防治“空調(diào)病”

  立秋以后,早晚天氣偏涼,空調(diào)開放時(shí)間不易過長,夜里最好不開或只開除濕。這樣,既可降溫祛暑,又可預(yù)防空調(diào)病。

  有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人,不易開空調(diào),必要時(shí)避免直吹或?qū)⒏共可w好。

  7、運(yùn)動(dòng)要適量

  立秋后濕熱仍沒有完全消退,在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過大、活動(dòng)過于劇烈,尤其是中老年人更要悠著點(diǎn)。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉;太陽照射下不宜運(yùn)動(dòng)過久,以防體力消耗過大,暴曬灼傷皮膚;在高溫濕熱中不宜運(yùn)動(dòng)過于劇烈。

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