秋季適合做什么運(yùn)動(dòng)？秋季運(yùn)動(dòng)如何做更健康

　　秋天天氣不冷不熱，正是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)期。不過秋季運(yùn)動(dòng)需要注意一些細(xì)節(jié)，否則會(huì)給身體帶來不利的影響。那么，秋季運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)有哪些?秋季運(yùn)動(dòng)如何做更健康?

　　秋季適合做什么運(yùn)動(dòng)

　　1、爬山

　　自古以來，秋天就有爬山登高的習(xí)俗，現(xiàn)代都市里的人就更應(yīng)該重視秋季里的爬山運(yùn)動(dòng)了。秋高氣爽，藍(lán)天白云，爬到山頂，空氣清新，微風(fēng)習(xí)習(xí)，一覽無余，這種意境，就是秋季爬山的最佳享受。更不用說，泛黃的樹葉，遍山的秋花，漫漫的枯草，真可謂風(fēng)景獨(dú)好。

　　2、長(zhǎng)跑

　　秋天因?yàn)椴焕洳粺幔瑲鉁卣媸莿倓偤茫�不管是有長(zhǎng)跑習(xí)慣還是沒有的，這個(gè)時(shí)候，就應(yīng)該走出家門，趁著大好季節(jié)，早上或者下午，來一個(gè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，那絕對(duì)是最好的運(yùn)動(dòng)方式了。一邊跑著，還可以一邊欣賞路邊的秋景，這個(gè)時(shí)候要是附近有山，跑上去，也不失為最好的方式，何樂而不為呢。

　　3、騎車或者散步

　　雖然騎車散步不算是只有在秋天才有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是因?yàn)榍锛镜奶厥馓鞖馀c適宜的溫度，騎車或者散步，總也是其樂無窮的。