冬泳多久一次好?冬泳怎么熱身
2019-09-23 11:31:08來源:四海網(wǎng)綜合
冬泳怎么熱身
(1)有足夠的活動量,以使體溫升高,但不可造成疲勞。
(2)準備活動應包括一般和專項活動內(nèi)容,但應避免最大強度的活動。
(3)準備活動的強度和時間應因人和運動項目而異,有不同要求。
(4)運動前10~15分鐘開始減小準備活動的強度,而在5分鐘之前完成準備活動。
* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶wangning原創(chuàng)/整理/投稿本文,知識大全欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識之目的,內(nèi)容僅供參考學習,部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴格審查,歡迎批評指正。
相關信息