月經(jīng)期間吃什么水果好？女生來月經(jīng)飲食注意事項
很多女性來月經(jīng)的時候是非常不舒服的，想要舒服的度過月經(jīng)期間，在飲食方面適當(dāng)?shù)某砸恍┧麃碚{(diào)節(jié)是不錯的，那月經(jīng)期間吃什么水果好呢?今天本文就為大家推薦一些適合月經(jīng)期間食用的水果。
月經(jīng)期間吃什么水果好
月經(jīng)期間水果推薦1：橙子
橙子所含的維生素C量相當(dāng)豐富，是極強的抗氧化劑，還可以作為促進鐵吸收的介質(zhì)。月經(jīng)期間女性會流失血，身體需要適當(dāng)?shù)难a充鐵元素來促進造血功能，而橙子中豐富的維生素c類可以大大提高身體對鐵元素的吸收利用，有效預(yù)防貧血。
月經(jīng)期間水果推薦2：榴蓮
月經(jīng)期間的女性身體相對來說是比較虛弱，身體需要大量的營養(yǎng)和熱量來維持，而榴蓮作為水果之王，不僅熱量高，還能為女性提供豐富的營養(yǎng)元素，月經(jīng)期間適量吃點榴蓮大有裨益，不過榴蓮是熱性水果，切不可貪吃，小心上火問題。
月經(jīng)期間水果推薦3：葡萄
大多數(shù)女性在月經(jīng)期間都極力避免寒涼的食物，連寒性的水果都不敢吃，而葡萄作為平性水果是非常適合月經(jīng)期間食用的，并且葡萄中富含礦物質(zhì)以及維生素，對月經(jīng)期間女性營養(yǎng)的供給非常有幫助。
月經(jīng)期間水果推薦4：山楂
月經(jīng)期間女性情緒起伏不定，食欲也相對較差，這樣完全不利于營養(yǎng)的吸收，想要胃口大開來點山楂是不錯的，酸酸甜甜的，月經(jīng)期間適當(dāng)吃點幫你避免食欲不振的情況。
月經(jīng)期間水果推薦5：桂圓
桂圓是溫性水果，含鐵量和熱量都比較高，能為經(jīng)期女性提供能量的同時還能促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。對于忌口寒涼食物的經(jīng)期女性來說，桂圓是經(jīng)期比較推崇的一款水果。
