血脂高吃什么好？4種水果有效降血脂

　　生活當(dāng)中有很多的中老年人，都會有不同程度的高血脂癥狀，特別是肥胖的人更容易患高血脂癥，如果出現(xiàn)了高血脂，在平時(shí)不注重飲食調(diào)理和服用藥物的話，那么血脂高吃什么好？下面給大家介紹4種水果有效降血脂的食材。

　　那么高血脂癥病人應(yīng)該多吃哪些食物來降血脂呢？

　　洋蔥

　　洋蔥是一種很常見的食物，而且是一種健康養(yǎng)生的食物，這種食物是很特別的，因?yàn)檠笫[中含有前列腺癌這種營養(yǎng)素有著擴(kuò)張血管的作用，可以很好的軟化血管，而且能夠降低血液的粘稠度，同時(shí)還可以起到降壓降糖的作用，能夠有效的預(yù)防血栓。所以患有高血脂癥的病人在平時(shí)可以多吃洋蔥，特別是紫色洋蔥，降血脂的功效會更好。

　　菜花

　　菜花是一種常見的蔬菜，這種蔬菜含脂肪量是非常低的，但是含有豐富的膳食纖維，特別適合高血脂癥的病人使用。所以高血脂癥病人在平時(shí)可以多吃菜花，最好是采取旺火煸炒的方式，能夠避免菜花中的營養(yǎng)物質(zhì)大量流失，或者是直接用菜花蒸熟了來吃，可以保全菜花的營養(yǎng)物質(zhì)。