不吃早餐到底有什么危害？有什么簡單早餐的做法

　　不吃早飯有什么危害

　　得膽結(jié)石，膽結(jié)石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹時(shí)間過長，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒有改變，久之，膽囊內(nèi)多量膽固醇膽汁就會(huì)引起膽結(jié)石的發(fā)生。

　　影響消化系統(tǒng)，可使人體消化系統(tǒng)的生物節(jié)律發(fā)生改變，胃腸蠕動(dòng)及消化液的分泌發(fā)生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會(huì)對(duì)空腹的胃腸粘膜產(chǎn)生不良的刺激，引起胃炎的發(fā)生，嚴(yán)重者可引起消化性潰瘍。

　　打亂生物鐘，人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌體所需營養(yǎng)不能得到及時(shí)的補(bǔ)充，生理機(jī)能就會(huì)減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對(duì)機(jī)體的影響，都在影響人的健康長壽。

　　吃太多變肥胖，其實(shí)不吃早餐的人，常常到吃午餐時(shí)，因?yàn)轲囸I就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過飽，造成機(jī)體熱量過剩，從而不僅難以減肥，而且容易發(fā)胖。早餐是每個(gè)人一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會(huì)讓午餐吃得更多。

　　影響壽命，如果不吃早餐就讓身體的機(jī)能不能正常的運(yùn)行，人的壽命由體內(nèi)的各個(gè)器官的壽命所影響，當(dāng)身體機(jī)能不能得到及時(shí)的營養(yǎng)補(bǔ)充，生理機(jī)能就會(huì)減退，再加護(hù)嗓不吃早餐對(duì)身體帶來的種中疾病對(duì)集體的影響，都是影響人的健康長壽。