紫外線為什么會讓皮膚老化?秋冬季節(jié)防曬注意事項(xiàng)
暴曬的夏季已經(jīng)過去,秋冬季節(jié)防曬仍然不能放松。“皮膚衰老往往有兩個原因:一是自然老化——隨著年齡的增長,皮膚自然出現(xiàn)皺紋并變松弛;二是光老化,即在紫外線的照射下,皮膚出現(xiàn)色斑、毛細(xì)血管擴(kuò)張、毛孔粗大、皺紋、彈性下降、變敏感等一系列問題。”
自然老化往往是到一定年齡才會出現(xiàn)的;而只要我們生活在地球上,就會接受到紫外線的照射,因此光老化對于抗皮膚衰老而言更重要,光老化也是一個不可逆的過程。
紫外線為什么會讓皮膚老化呢?
紫外線分為短波紫外線(UVC)、中波紫外線(UVB)和長波紫外線(UVA),后兩者會引起皮膚細(xì)胞核內(nèi)DNA斷裂和膠原纖維變性、均質(zhì)化,損傷隨時間推移不斷積累,逐漸導(dǎo)致皮膚光老化。
秋冬時節(jié)溫暖的陽光,也會讓你變老
相對于夏天炙熱而猛烈的陽光,秋冬的陽光會讓人覺得舒適溫暖。崔勇指出,雖然秋冬陽光的中波紫外線比夏季弱一些,但紫外線中最容易導(dǎo)致曬黑和光老化的長波紫外線是不會隨著季節(jié)而改變的,因此秋冬季節(jié)的防曬也不能掉以輕心。
同時,秋冬防曬和夏季防曬還有些區(qū)別。一般防曬產(chǎn)品的SPF值主要指阻擋中波紫外線的能力,即防止曬傷的能力,而PA值是阻擋長波紫外線的能力,就是預(yù)防光老化的能力,因此秋冬季節(jié)建議選擇SPF值在15~30之間、PA+++以上的防曬產(chǎn)品。
有些天氣預(yù)報(bào)中會預(yù)報(bào)紫外線指數(shù),變化范圍用0~15的數(shù)字來表示,當(dāng)紫外線指數(shù)值在5~6,預(yù)報(bào)級別為三級,7~9為四級,10以上為五級。通常夜間紫外線指數(shù)為0,熱帶、高原地區(qū)、晴天時,紫外線指數(shù)約為15。紫外線指數(shù)越高,越短時間里紫外線對皮膚的傷害越大。三級以上的紫外線就需要采取防曬措施了(如進(jìn)行物理防曬和涂抹防曬產(chǎn)品),五級以上對人體傷害嚴(yán)重,應(yīng)盡量避免外出。另外一般來說,上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間的紫外線強(qiáng)度是一天中最強(qiáng)的,應(yīng)該盡量避開這個時間段在陽光下直射。