熬夜后白天補(bǔ)覺有用嗎？如何才能有效克服熬夜
很多人晚上有熬夜的習(xí)慣，其實(shí)這是對(duì)健康很不好的事情。今晚熬夜到天亮，第二天白天再補(bǔ)覺，也是很多人的生活方式。那么熬夜后白天補(bǔ)覺有用嗎?如何才能有效克制熬夜呢?
熬夜后白天補(bǔ)覺真的有用嗎
有一定的作用，但是熬夜時(shí)對(duì)身體的傷害是補(bǔ)不回來(lái)的。
很多人認(rèn)為平時(shí)累積的勞累可通過(guò)一次長(zhǎng)長(zhǎng)的睡眠彌補(bǔ)回來(lái)，其實(shí)這是一個(gè)不小的誤區(qū)。適當(dāng)?shù)乃呖苫謴?fù)體力、消除疲勞，但如果睡眠過(guò)多，不僅消除不了疲勞，反而會(huì)影響健康。
熬夜對(duì)身體有什么影響
1、從健康的角度講，熬夜的害處多多。因?yàn)槿巳艨偸前疽棺钊菀灼�、精神不振，人體的免疫力也會(huì)跟著下降。感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等都會(huì)找上你。
2、如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過(guò)度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)增強(qiáng)。
3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒有休息，就會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4、血液循環(huán)和新陳代謝會(huì)減慢，因?yàn)橐雇碛懈谓?jīng)腎經(jīng)等經(jīng)絡(luò)的排毒時(shí)間，熬夜會(huì)造成臟俯功能下降，膚色不好暗淡等。以后盡量不要熬夜。
