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廣西沃柑上火嗎?沃柑的營養(yǎng)價(jià)值有哪些

2019-11-09 22:09:26來源:四海網(wǎng)綜合

  沃柑是市場(chǎng)上的一種常見水果,它屬于柑橘家族的雜交品種,是橘橙與紅橘雜嫁接雜交以后,結(jié)出的水果新品種。這種水果成熟以后,味道特別甜,果汁量大,營養(yǎng)豐富,但是不少人擔(dān)心廣西沃柑上火嗎?沃柑的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?快來看一看吧。

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  沃柑上火嗎?

  沃柑是一種性質(zhì)溫和的水果,平時(shí)人們適量食用并不會(huì)上火,但是本身就是熱性體質(zhì)的人群,再過量吃沃柑,就容易讓他們的身體出現(xiàn)一些上火癥狀。另外沃柑是一種含糖量特別高的水果,人們過量食用以后糖類會(huì)在身體內(nèi)堆積,雖然不會(huì)上火卻會(huì)誘發(fā)高血糖,所以平時(shí)吃沃柑一定要適量。

  沃柑的營養(yǎng)價(jià)值:

  1、維生素C

  沃柑這種水果中含有多種對(duì)人體有益的維生素,特別是維生素c的含量比較高,這種維生素d能美白,滋養(yǎng)肌膚,又能促進(jìn)人體內(nèi)免疫細(xì)胞再生,可以增強(qiáng)人體自身的抗病能力。除了維生素c以外,沒肝中還含有豐富的維生素a和維生素B,它們可以提高大腦功能也能保護(hù)眼睛。

  2、葡萄糖和果糖

  沃柑中葡萄糖和果糖的含量也特別高,平時(shí)人們食用以后,能快速把這些糖類物質(zhì)吸收和利用,它們能轉(zhuǎn)化成人體正常工作時(shí)必須的能量,能緩解身體疲勞,促進(jìn)體力快速恢復(fù)。不過人們食用沃柑以后血糖會(huì)有明顯的升高,生活中那些患有高血糖和糖尿病的人群不適合食用。

  3、膳食纖維和果膠

  膳食纖維和果膠也是沃柑中含有的重要營養(yǎng)成分,它們不單能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),還能清除人體內(nèi)堆積的毒素與垃圾,能加快人體代謝。膳食纖維和果膠還能直接作用于人類的心血管,能抑制膽固醇在血管中的堆積還能增加血管彈性與韌性,它們對(duì)動(dòng)脈硬化與高血脂有明顯的預(yù)防作用。

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