抽煙的人如何清肺？怎樣快速清肺里的煙毒

　　我們這一代人都有去不正規(guī)網(wǎng)吧的經(jīng)歷。除了小心翼翼不被老師家長(zhǎng)抓和同學(xué)告密之外就是在網(wǎng)吧吸的二手煙的回憶了。那時(shí)候年紀(jì)小只顧著上網(wǎng)開心卻沒有意識(shí)到圍繞在身邊的二手煙會(huì)給自己帶來(lái)什么樣的危害。今天就來(lái)教大家抽煙的人如何清肺？怎樣快速清肺里的煙毒？

　　二手煙的危害是不可逆的，有句話說(shuō)：抽煙不如吸煙。意思就是即使你沒有抽煙，你吸了別人吐出來(lái)的二手煙其危害是直接抽煙的好幾倍。

　　吸的二手煙直接危害的是身體里面的肺。有實(shí)驗(yàn)表明常年吸煙者的肺部是黑色的，基本上已經(jīng)喪失了肺功能。然而很多沒有吸煙的人肺部仍然有問題，歸根結(jié)底的原因就是吸了太多二手煙！

　　人體各個(gè)器官都有它相應(yīng)開始衰老的時(shí)間，而肺部衰老的時(shí)間是僅次于大腦排名第二的器官——20歲！肺部開始衰老就像25歲開始新陳代謝降低一樣，我們沒有辦法干擾也不可逆。

　　因此保護(hù)肺部刻不容緩，先從身邊做到以下幾點(diǎn)：

　　減少抽煙

　　吸煙者比不吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)要高7—11倍。

　　學(xué)會(huì)拒絕二手煙

　　在不能抽煙的地方遇到吸煙者而自己無(wú)法躲開的情況下，不要害怕拒絕。禮貌跟別人講明原因，一般都會(huì)馬上滅掉煙。

　　加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以提高代謝和心肺功能。跑步是提高心肺功能成本最低功效最高的辦法。