女人吃黑枸杞有什么好處？吃黑枸杞需要注意的事項

　　枸杞是大家都很熟悉的中藥材，去年的保溫杯里泡枸杞，讓枸杞又火了一把，又吸引了一批人每天喝枸杞泡水。大家對于紅枸杞還是比較熟知的，其實還有一種黑色的枸杞。今天就帶大家來看女人吃黑枸杞有什么好處？吃黑枸杞需要注意的事項有哪些呢？

       1、改善睡眠

　　生活節(jié)奏加快，工作壓力大、家庭瑣事繁雜，使得女性的睡眠質(zhì)量普遍低于同年齡段男性。

　　黑枸杞中的花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質(zhì)和毒素的傷害。

　　因此，女性經(jīng)常食用黑枸杞，能有效改善睡眠質(zhì)量。

　　2、防止皺紋

　　黑枸杞有“口服玻尿酸”之稱，黑枸杞是目前發(fā)現(xiàn)花青素含量最高的食物。

　　花青素能有效清除體內(nèi)積累過多的自由基等有害物質(zhì)。而自由基是機體氧化衰老，出現(xiàn)皺紋的關(guān)鍵。因而女性食用黑枸杞，能有效抗氧化，延緩衰老，防止皺紋出現(xiàn)。

　　3、淡化色斑

　　隨著年齡的增長和外界環(huán)境的影響，人體會產(chǎn)生大量的自由基，造成代謝紊亂，使得體內(nèi)的褐色素生成沉積在心、肝、脾、肺、腎、腦和血管細胞和皮膚細胞中，形成色斑、黃褐斑、蝴蝶斑及老年斑。黑枸杞所含有的花青素能分解褐色素，保護腑臟器官，起到淡化色斑的作用。

　　4、抵抗衰老

　　黑果枸杞含一定量的人體必需脂肪酸和8種人體必需的氨基酸，還有一定量的Vc。最有意義的是其含有較多的還原糖和色素，其色素是黑果枸杞抗氧化和延緩衰老的活性成分，從而起到延緩衰老的作用，具有深遠的開發(fā)潛力。

　　5、防脫生發(fā)

　　由于頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而枸杞子恰好對于補腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境。

　　吃黑枸杞需要注意的事項：

　　1、黑枸杞被譽為“滋補軟黃金”，其藥用價值正是被中醫(yī)認可的，黑枸杞泡酒能最大限度的發(fā)揮其功效，中藥雖好，但也有相生相克一說，切記不可盲目配伍。

　　2、性情太過急躁的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用，因為黑果枸杞主要滋補肝腎，肝腎不虛的人沒必要補了，容易上火。

　　3、黑枸杞的滋補功效很強，5g左右為宜（1g為15粒左右）。

　　4、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃，因為黑果枸杞溫熱身體的效果十分的強，不利于病情康復。