空腹洗澡有什么危害？洗澡洗多長時間較好

　　洗澡最佳時間

　　一般建議在睡前兩小時洗澡。

　　人體一天會分泌油脂等其他物質(zhì)在皮膚表面，如果睡前2小時洗澡的話，能夠幫助去除排泄物，而且洗澡能夠促進血液循環(huán)，使身體變暖，對夜間的睡眠情況也有所改善，在睡前洗澡的話會延遲大腦釋放“睡眠激素”，會比較難以入睡，一般建議睡前2小時洗澡。

　　洗澡洗多長時間較好

　　夏天

　　夏天溫度高分泌的排泄物也相對于比較多，一般是一天洗一個澡，建議洗澡時間控制在15分鐘。

　　冬天

　　冬天天氣比較冷，人體分泌物比較緩慢，洗澡的間隔長一些，一般為2-3天洗一次澡，洗澡的時間會有所延長，一般建議洗澡時間控制在30分鐘。

　　注：洗澡時間過長的話，容易使皮膚表層的水分流失，對皮膚的傷害也比較大，還有可能會出現(xiàn)感冒的情況。